Статья о тибетской системе упражнений для позвоночника, включающей 6 упражнений. Для достижения максимального эффекта необходима регулярность и правильные параметры постели. Количество повторений упражнений указано максимальное, начинать нужно с малого. Перенапрягаться нельзя, результаты могут появиться через несколько месяцев.